من الأمور المهمة جدا التائهة عن أذهان الناس، ولا يعرفون أهميتها أو أضرارها عند عدم فعلها هي تمرين كل عضلة في الجسم مرة واحدة فقط في الأسبوع بمعنى...
الأربعاء، 27 يونيو 2018
ريال جينز |Universal Real Gains
مكمل ريال جينز Universal Real Gains هو تركيبة رائع غنية من الألياف والبروتينات والأحماض الأمينية وغيرها من العناصر...
النصيحة الأولى : آلام العضلات التي تشعر بها عند التمرينات هي آلام تخرج من ألياف عضلاتك الصغيرة ، وهي ليست آلام حقيقية أو دليل على فشل التدريبات ولكن...
عند زيادة الكتلة العضلية في الجسم تزيد بالمقابل كتلة الدهن والعكس صحيح ، وعند فقدان الوزن قسم منها يتراكم نتيجة تحلل النسيج العضلي ، غير أن تدريب...
من المفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والسكر البسيط بعد أداء تمرين رفع الأثقال ، وهناك من يشعر بالقلق تجاه ممارسة الرياضة الهوائية "الأيروبيك"...
الاثنين، 25 يونيو 2018
أسرع طريقة لبناء العضلات
أسرع طريقة لبناء العضلات
لا شكّ بأن رفع الأثقال والتمارين الرياضية هي السبيل الصحيّ الوحيد الذي يمكن الجسم من بناء...
أفضل وقت لشرب البروتين
البروتين
تعدّ مساحيق البروتين واحدةً من أهمّ المكمّلات الغذائيّة المستخدمة في الرياضة، فالبروتين المكوّن منها هو عبارة...
أفضل المكملات الغذائية لكمال الأجسام
كمال الأجسام
تُعتبر رياضة كمال الأجسام رياضةً استعراضيّةً، ظَهرت بداية القرن الواحد والعشرين،...
البروتين وكمال الأجسام
يُعتبر البروتين عُنصراً غذائيّاً مُهمّاً لمُمارِسي رياضةكمال الأجسام، حيثُ إنَّهُ المسؤول الأوّل لبناء العضلات،...
هرمونات كمال الاجسام
يستخدم الرياضيون وبالتحديد لاعبي كمال الأجسام بعض الهرمونات و الستيرويدات لدعم اجسامهم و زيادة القوة و الكتلة العضلية ,...
