الشائع
-
تمرين الضغط: هو أحد تمارين تقوية العضلات ويرتكز على وزن الجسم، ومقاومة جاذبية الأرض، ويعتبر من أقدم التمارين المعروفة، حيث يؤديها رياض... -
عضلات الترايسبس من العضلات الجميلة والتى يجب أن يهتم بها لاعب كمال الاجسام والتى تكون مهملة بالنسبة لعضلات الباى شريكتها فى الذراع , ول...
شائع هذا الأسبوع
-
تمرين الضغط: هو أحد تمارين تقوية العضلات ويرتكز على وزن الجسم، ومقاومة جاذبية الأرض، ويعتبر من أقدم التمارين المعروفة، حيث يؤديها رياض...
-
عضلات الترايسبس من العضلات الجميلة والتى يجب أن يهتم بها لاعب كمال الاجسام والتى تكون مهملة بالنسبة لعضلات الباى شريكتها فى الذراع , ول...
-
عندما تفتح مجموعة أدوات التمرين كل أسبوع في اليوم الخلفي ، يكون لديك على ما يبدو مجموعة لا حصر لها من الحركات المتاحة. ستساعدك معرفة الأدوات...
-
أكثر من عنصر أساسي لروتين تمرين كامل ، فإن أفضل تمارين الكتف للرجال تقربك خطوة واحدة من هذا الشكل المرغوب فيه. في الواقع ، فإن تقوية عضل... -
يظن البعض أن الوصول إلى الجسم المثالى يتطلب الذهاب إلى أفضل الصالات الرياضية المُجهزة بأحدث الأجهزة وشراء أفضل المُكملات الغذائية الموجودة ... -
هناك العشرات من التمارين التي يمكنك القيام بها في يوم الصدر. في الواقع ، تسرد قاعدة بيانات تمارين ما لا يقل عن 84 ، ولكن ربما لا ترغب في قضا... -
أفضل تمارين للمبتدئين و المتوسطين في رياضة كمال الاجسام و يجب التركيز في التمرين و اتباع التكرارت كما موضح في الشرح نبدا بتماري... -
قدر ما كنت ترغب في رؤيتها هنا ، فإن تمديدات الساق وتجعيدها لم تجعل هذه القائمة من أفضل 10 تمارين للساق. في الواقع ، على الرغم من أنها يمكن أ...
-
دعنا نتحدث عن الأمر منذ البداية: لسنا هنا لنبيعك على "أفضل تمرين AB على الإطلاق". لقد جربت العديد من المنظمات والمؤلفين ذلك ، ويمك...
-
تمارين الباي (البايسبس Biceps) هي من التمارين المهمة والضرورية للرياضيين، حيث أن عضلة الباي هي من العضلات الأكثر ظهور في الجسم، و بالت...
