الشائع
-
عضلات الترايسبس من العضلات الجميلة والتى يجب أن يهتم بها لاعب كمال الاجسام والتى تكون مهملة بالنسبة لعضلات الباى شريكتها فى الذراع , ول... -
هناك العشرات من التمارين التي يمكنك القيام بها في يوم الصدر. في الواقع ، تسرد قاعدة بيانات تمارين ما لا يقل عن 84 ، ولكن ربما لا ترغب في قضا...
شائع هذا الأسبوع
-
عضلات الترايسبس من العضلات الجميلة والتى يجب أن يهتم بها لاعب كمال الاجسام والتى تكون مهملة بالنسبة لعضلات الباى شريكتها فى الذراع , ول...
-
هناك العشرات من التمارين التي يمكنك القيام بها في يوم الصدر. في الواقع ، تسرد قاعدة بيانات تمارين ما لا يقل عن 84 ، ولكن ربما لا ترغب في قضا...
-
تمرين الضغط: هو أحد تمارين تقوية العضلات ويرتكز على وزن الجسم، ومقاومة جاذبية الأرض، ويعتبر من أقدم التمارين المعروفة، حيث يؤديها رياض... -
أفضل تمارين للمبتدئين و المتوسطين في رياضة كمال الاجسام و يجب التركيز في التمرين و اتباع التكرارت كما موضح في الشرح نبدا بتماري... -
دعنا نتحدث عن الأمر منذ البداية: لسنا هنا لنبيعك على "أفضل تمرين AB على الإطلاق". لقد جربت العديد من المنظمات والمؤلفين ذلك ، ويمك...
-
من الأمور المهمة جدا التائهة عن أذهان الناس، ولا يعرفون أهميتها أو أضرارها عند عدم فعلها هي تمرين كل عضلة في الجسم مرة واحدة فقط في الأ... -
تمارين الباي (البايسبس Biceps) هي من التمارين المهمة والضرورية للرياضيين، حيث أن عضلة الباي هي من العضلات الأكثر ظهور في الجسم، و بالت... -
قدر ما كنت ترغب في رؤيتها هنا ، فإن تمديدات الساق وتجعيدها لم تجعل هذه القائمة من أفضل 10 تمارين للساق. في الواقع ، على الرغم من أنها يمكن أ...
-
يظن البعض أن الوصول إلى الجسم المثالى يتطلب الذهاب إلى أفضل الصالات الرياضية المُجهزة بأحدث الأجهزة وشراء أفضل المُكملات الغذائية الموجودة ... -
سوبر ماس جينر Super Mass Gainer لزيادة الوزن والعضلات هو مكمل لزيادة الضخامه العضلية وزيادة الوزن معا فهو يحتوى على تركيبة رائع...